歯を痛める悪い習慣、ご存知ですか？

口臭、虫歯、知覚過敏、歯磨き後の出血…そんなお口の悩みは、目に見えないところで多くの方の健康に影響を与えています。

主な理由は次のとおりです。クリーニングが適切に行われていない

たとえば、次の 8 つの間違いは歯で行われます。それらを取り除くのはとても簡単で、お金もかかりません。それらを変更しないと、さまざまな口腔の問題が発生したときに、歯科治療に多額の費用を費やす必要があります.

これらの質問をチェックしてください。何かありますか?

1.歯を水平に磨く

.歯磨きは横向きで行う方が多いです。横向きの歯磨き

何年もの間、歯頸部の欠陥、歯茎の後退などを引き起こす可能性があります。最も明白なのは歯の過敏症であり、冷たい食べ物や熱い食べ物を食べることができません。の

正しい歯みがき方法は「バ」です。 「ブラッシング方法」：歯ブラシを歯ぐきに対して45度の角度で当て、歯と歯ぐきの境目に当てます。

2.ハードを使う

-剛毛の歯ブラシ。ホテルが提供する使い捨て歯ブラシは非常に硬く、歯を傷つけやすく、歯茎から出血する可能性があります

剛毛の歯ブラシはより効果的に掃除できますが、歯や歯茎を傷つける可能性も高くなります。柔らかい毛の歯ブラシと正しいブラッシング方法を使用するだけで、必要な洗浄効率を得ることができます。

ただし、柔らかすぎる剛毛を購入しないでください。洗浄効率は理想的ではありません。

3. 舌を磨かない

.舌にはたくさんの細菌がいます。これらの病原菌の中には、虫歯や歯周病などの口腔疾患を引き起こしたり、恥ずかしい口臭を引き起こしたりするものもあります。

歯を磨き、舌の表面をやさしくブラッシングして、表面の細菌を取り除きます。口臭を減らしますが、強く押しすぎないでください...痛みを伴う可能性があります...

4. 正しい歯磨き粉を使わない

むし歯を予防する最も簡単で効果的な方法の 1 つは、フッ化物練り歯磨きを使用することです。

しかし、第4回全国口腔衛生疫学調査では、フッ素入り歯磨き粉を使用していない成人が多すぎることが判明しました。

多くの人は、フッ化物練り歯磨きの中毒を心配し、フッ化物を含まない歯磨き粉を購入するためにより多くのお金を費やしている可能性があります.実際、歯磨き粉に含まれるフッ化物量は中毒にはほど遠い.

5.ブラッシングの時間と回数

. 1回3分間のブラッシングで、お口全体の歯をきれいにします。

平均的な人には 28 ～ 32 本の歯があり、各歯には 2 ～ 3 面のブラッシング面があります。各面に 2 秒しかかからない場合でも、2 分以上かかります。

正しいブラッシング方法では、通常3分に達することができます。 3分が足りない場合は、ブラッシング方法を確認する必要があります

6.周波数を制御する

歯みがき 朝晩の 2 回の歯みがきが、歯みがきの通常の頻度です。

しかし、第4回全国口腔衛生疫学調査のデータによると、朝晩2回の歯磨きという基準を満たしていない人がまだまだ多いことがわかりました。

7. フロスを使わない

デンタルフロスは、歯の間の食べかすや細菌をより簡単に取り除くことができます。

歯と歯の間の隙間は、ブラッシングではブラッシングできません。長期間清掃しないと、歯と歯の隙間に溜まった食べかすや細菌が歯石となり、近位面のう蝕などの病気につながります。

さらに、歯間齲蝕は容易に見つけることができず、発見された時点で歯は通常不良です。

8.歯を削らないでください

調査によると、世界中の 35 歳から 44 歳の中年層のほとんどが歯石に苦しんでいます。

歯石は、歯肉炎と歯周炎の最大の隠れた危険です。治療しないと、口臭やその他の問題を引き起こします。歯石は通常の歯磨きでは落とすことができず、歯石除去のみで落とすことができます。

スケーリングによって歯が緩んだり、歯の間の隙間が開いたりすることはありませんが、歯周病は発生します。 6か月または6か月ごとに歯をきれいにすることをお勧めします。

歯は体の中で最も硬い部分ですが、毎日大きな咀嚼圧力を受けています。世話をしないと、彼らも「病気」になります。